Venir pour la première fois suppose de savoir à quoi s’attendre. Voici le déroulement complet d’une séance de Shiatsu, du premier échange jusqu’au départ.
1. Le temps d’échange
La séance commence assis, par une conversation. On se présente, on exprime ses attentes, on parle de son confort du moment et on pose ses questions.
Ce temps sert aussi à choisir le format de la séance et à repérer ce qu’il faut adapter : une position à éviter, une zone à ne pas solliciter, une préférence concernant la pression. Il ne s’agit pas d’un bilan de santé, mais d’un échange destiné à préparer un moment confortable.
2. Une séance reçue habillée
Le Shiatsu se pratique toujours habillé. Il est simplement conseillé de porter des vêtements souples qui n’entravent pas les mouvements. Aucune huile n’est utilisée, aucun déshabillage n’est demandé.
3. Futon, table ou chaise
Le choix se fait ensemble et peut évoluer d’une séance à l’autre.
4. Les pressions
Le cœur de la pratique repose sur des pressions exercées principalement avec les pouces, les doigts et les paumes. Chaque pression s’installe progressivement, se maintient quelques instants, puis se relâche.
Dans le cadre traditionnel du Shiatsu, ce travail suit des trajets appelés méridiens. Ces trajets appartiennent à la culture japonaise de la pratique et ne correspondent pas à des structures anatomiques établies par la médecine conventionnelle.
5. Mobilisations et étirements doux
Aux pressions peuvent s’ajouter des mobilisations articulaires — un bras, une épaule, une jambe accompagnés lentement — et des étirements doux. Tout est réalisé sans forcer, dans l’amplitude confortable de la personne.
6. L’adaptation au confort
Rien n’est standardisé. La pression, le rythme, la position et les zones travaillées s’ajustent en permanence. Il est toujours possible de parler, de signaler un inconfort ou de demander un changement de position.
7. Le temps de retour
La séance ne s’arrête pas brutalement. Un moment permet de reprendre contact avec l’environnement, de se relever tranquillement, puis d’échanger à nouveau si on le souhaite. Certaines personnes ont beaucoup à dire, d’autres préfèrent le silence : les deux conviennent.
Durée et cadre
Durée moyenne : environ 1 h 30, temps d’échange et temps de retour compris. Cette durée est indicative et s’adapte au format choisi.
Les séances ont lieu sur rendez-vous, à la Maison Forestière, à Bretteville-sur-Laize, près de Caen, dans un environnement calme et naturel. Françoise Delangle-Vozelle, spécialiste en Shiatsu, accueille chaque personne individuellement.
Bon à savoir
Le Shiatsu est une pratique complémentaire de bien-être. Il ne se substitue pas à une consultation, un diagnostic ou un traitement médical. Les ressentis peuvent varier d’une personne à l’autre.